胎息修煉：
1、閉息靜待法：稍稍吸氣後閉氣不出，靜靜地等待氣海元氣激動產生的腹部起伏跳動。
體弱者閉氣時間可短些，體健者閉氣時間可稍長，往往就在感到「快要憋死
了」 的情況下，元氣出於生理的需要，突發的激盪跳動起來，並且來勢兇
猛，此時可以自然呼吸，呼吸的頻率可根據胎息發動的強弱快慢
隨其自然，這就是「隨息」。
2、閉息起伏法：稍稍吸氣後閉氣不出，用真空力將腹部提向胸腔，使腹部凹陷，
然後再用真空力將腹腔隆起，如此起伏若干次，隨著閉息時間的延長，
先天之氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息
法。
3、閉息隆腹法：吸氣後閉氣不出，腹部微微向上隆起，並盡可能保持這種狀態
（不要用力），隨著閉息時間的延長，先天元氣必然激動，
促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息法。
4、閉息凹腹法：呼氣呼盡後閉息，腹部自然下凹，盡可能保持這種狀態（不要用力），
隨著閉息時間的延長，先天元氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，
胎息啟動後可用隨息法。
以上任選一法可重複閉息引動胎息，直至成功。練習一遍胎息法，時間20—45分鐘。
胎息法收勢很重要，在停止胎息相動後，應靜靜地躺在原地，體會源於丹田的能量，
輻射滲透全身時產生的脈衝感、電流感、酥欣感等。稍頃，意照丹田1—2分鐘，
可觀想在肚臍與命門連線的中點，有一蛋黃大小的金色光團。
然後擦臉、搓耳，恢復常態。
人體進入胎息以後，在生理和心理上要經歷「推陳出新」的過程，
推陳就是排濁，出新就是生元。
濁是指穢濁，泛指體內不利於健康的瘀血、痰、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物
及一切病理性產物。
排濁的途徑可通過大便（水瀉、粘稠惡息物、黑糞、腫瘤、膽石等病理產物）、
放屁、小便（帶下、尿石、清尿、黃尿、濃尿等）、
上嘔（痰涎、腥沫、瘀血、清水、黃水）、咳嗽（咳痰）、乾咳（無形濁氣）、
汗排（汗是排除心臟、血液、肺部的脂肪、酸、堿及風寒熱暑濕的重要途徑）、
皮膚排（水泡、斑）、
吟唱嘯聲（去除心理積鬱）等。
一般在進入胎息後一周左右可因人因病而出現排濁反應
，一般不需吃消炎藥、止咳藥、止瀉藥。排濁乾淨後這些反應會自行消失。
生元的反應多表現在熱（腹部、命門溫熱）、
拙火（其熱如火，伴之出汗、清涼（心靜髓涼）、光（性光顯發）、
景（山川、河海、寺廟、人物、仙境等）、壯陽（性能力加強，陰莖常無慾自剛）、
身體弱而強，病而愈、快樂（內在法喜的樂受）。
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